hasimotoさんの記事一覧

セロトニンを増やすには!食品やサプリ、漢方のおすすめは?

セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれるもので、心の安定や質の良い睡眠に不可欠なホルモンです。 不規則な生活やストレス、偏食などでセロトニンの分泌量が減ってしまうと不眠や気分の落ち込みなどの症状が起きてきます。 セロ・・・

アンチエイジングとは?おすすめの食べ物や肌への効果は?

アンチエイジングとは?日頃よく目にする「アンチエイジング」という言葉の意味や、肌のアンチエイジングに良い食べ物のことなどを解説します。 抗酸化作用など、アンチエイジングに効果的な食材やおすすめのレシピなど役立つ情報をみて・・・

スピルリナの効果的な飲み方!効能は髪や美容にも!

スピルリナの効能効果

世界で注目される栄養豊富なスーパーフード「スピルリナ」ですが効果的な飲み方はあるのでしょうか? 健康効果、美容効果も大きく髪にも良いといわれています。 そんなスピルリナの魅力について解説します! スピルリナって何? スピ・・・

筋膜リリースのやり方と効果は?腰痛や肩こりも治る?

筋膜リリースのやり方

最近話題の「筋膜リリース」ってやり方はどうするの? 何に効くの? ストレッチとはどう違うの? そもそも「筋膜」って何? 筋膜リリースは全身のバランスを整え、腰痛、肩こり、胃腸の不調、冷え症など様々な不快症状を改善すること・・・

秋の花の花言葉一覧。感謝を込めて大切な人へ。

秋の花の花言葉

秋の花、コスモスや菊などに花言葉を添えて贈ってみませんか?秋のイベントなど、いろいろなシーンにオススメの花贈りを提案します。 敬老の日、展覧会や発表会などに大切な方へ感謝を込めてお花をプレゼントしてみませんか?秋の花の花・・・

ユーグレナの効能、効果は美肌を作り便秘解消に!

ユーグレナの効能効果

今健康や美容に効果があると話題になっている「ユーグレナ」はアミノ酸、ビタミン類、ミネラルなど59種類の栄養成分を含んでいます。 その成分の中でもユーグレナだけに含まれている「パラミロン」というものが特に注目されています。・・・

ラジオ体操のダイエット効果が凄い!正しい方法は?

ラジオ体操のダイエット効果

ラジオ体操のダイエット効果が凄いと話題になっているようです。 夏休みに早起きして行ったラジオ体操、私たち日本人にとっては子供のころから親しんできた体操です。 このラジオ体操ですが意外にカロリーも消費する優れたエクササイズ・・・

酒粕の効能がすごい!美容効果や健康に!

酒粕の効能効果

酒粕は栄養価がとても高く、その効能がすごいんです。 健康にも美容にもたくさんの効果があります。 酒粕はビタミンB1、B2、ナイアシン、葉酸、パントテン酸などビタミンB群がとても多く、その中でもナイアシンは卵の20倍も含ま・・・

雑穀の栄養を比較!種類や効果、効能は?

雑穀の栄養を比較!種類や効果、効能

雑穀はとても栄養価の高い穀物です。最近はカフェのランチなどでも「雑穀米」を選べる所も増えてきました。 白米のご飯よりも、雑穀を加えることで栄養価のバランスが良くなり、健康効果や美容効果が期待できます。 ここでは、玄米との・・・

肌荒れが改善する食べ物!果物で効果的なのは?

肌荒れが改善する食べ物

肌荒れを改善する食べ物として、アボガド、ナッツ、サーモンなどが一流モデルの食事としてテレビなどでも紹介されることもあります。 そんなお肌に良いといわれる食べ物は、できればより効果的に摂りたいですね。 ここでは果物など肌荒・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ