酒粕は栄養価がとても高く、その効能がすごいんです。 健康にも美容にもたくさんの効果があります。 酒粕はビタミンB1、B2、ナイアシン、葉酸、パントテン酸などビタミンB群がとても多く、その中でもナイアシンは卵の20倍も含ま […]
「健康」の記事一覧(3 / 5ページ目)
リコピンの効果効能は髪や肌などの美容にも!血糖値も下がる?
「リコピン」=「健康や美容に良い」というイメージを持つひとはたくさんいますが、実際どんな効果や効能があるのかご存知ですか? 「なんとなく健康や美容に良さそうだけど何がどういいのかはわからない・・・」そんなひとは、ぜひリコ […]
亜麻仁油の効果は美肌やコレステロールにも!おすすめの食べ方は?
最近、健康食品のひとつとして注目されている「亜麻仁油(アマニ油)」。 亜麻仁油には、女性ホルモンのバランスを整える作用があることをご存知でしょうか? ひとの体内ではつくることができないオメガ3脂肪酸は、食品から積極的に摂 […]
雑穀の種類と効能効果!玄米より栄養がある?
雑穀はとても栄養価の高い穀物です。最近はカフェのランチなどでも「雑穀米」を選べる所も増えてきました。 白米のご飯よりも、雑穀を加えることで栄養価のバランスが良くなり、健康効果や美容効果が期待できます。 ここでは、玄米との […]
快眠の方法!快眠グッズのおすすめや飲み物は?
毎日、ぐっすり眠れていますか? ベッドに入ってもなかなか眠ることができない、眠りが浅くてすぐに起きてしまう、夜しっかり寝ているはずなのに日中も眠くなる。そんな日々を過ごしていませんか? 睡眠は、ただ眠たい気持ちを解消する […]
オリーブオイルの効果、効能は肌や髪など美容にまで!
オリーブオイルの健康や美容に関する効果、効能はどんなものでしょうか。 体を健康にしてくれるだけでなく、肌や髪など美容にもとても良い効果があるんです。 そんなオリーブオイルの事をくわしく解説していきます。 どんなオリーブオ […]
スーパーフード「マヌカハニー」の効能効果!MGOとUMFの違いは?
スーパーフードの1つであり、美容や健康に良いと話題のはちみつ、“マヌカハニー”。 マヌカハニーはニュージーランド産のはちみつで、輸入食品を豊富に取り扱っている成城石井やKALDI(カルディコーヒーファーム)のほか、最近は […]
グルテンフリーの効果や期間!肌や髪などの健康やアレルギー体質にいい?
ダイエットにも良いといわれるグルテンフリーの食生活。 小麦アレルギーの方だけでなく、アレルギーの無い方の健康にも良い面がたくさんあるんです。 グルテンって何?グルテンは体にどんな影響を与えているの?グルテンフリーはアレル […]
足裏マッサージの効果は便秘、睡眠、腰痛などに!
足裏マッサージの効果、整体院やリフレクソロジーのお店で経験された方は感じていらっしゃると思います。 足の裏には体の様々な症状に効果のある場所があり、その場所をマッサージすることによって内臓や全身の血流に良い影響を与えます […]
歯間ブラシの使い方や頻度は?歯磨きの後と先どっちに使う?
歯間ブラシとは、歯と歯の間に溜まった歯垢を掃除する小さな歯ブラシです。 歯のお手入れにその歯間ブラシが必需品であることをご存知ですか? 「歯間ブラシを使ったほうがいいのはわかるけど使い方がわからない」「歯間ブラシの選び方 […]