愛されボディＮＯ．１のマシュマロボディですが、それはどんな体型なのでしょうか。
すらっと細い体型に憧れる人もたくさんいますが、ただ細いだけでは魅力的ではありません。
ふわっとやわらかい自然なまるみがあり、色白で思わず触れたくなる。
そうです、それがマシュマロボディなんです。
芸能人でいうと小嶋陽菜さんや泉里香さんがイメージしやすいですね。
マシュマロボディになるにはどのようなボディケアが必要か、作り方はあるのか気になるところです。
そこで今回は、思わず触れたくなるマシュマロボディの作り方やボディケアについてまとめてみました。
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目次
マシュマロのような肌を目指すためのボディケア
ボディスクラブ
触れてみたはいいけど、ザラザラ、ゴワゴワする肌で残念だったなんてことがないようにボディスクラブを行いましょう。
ボディスクラブは不必要な角質を除去し、くすみのないツルツルでスベスベの肌にしてくれます。
固くなりやすい肘や膝はもちろん、明るく見せたいデコルテやや、わらかくありたいヒップも念入りにやっておきます。
注意事項としては、スクラブは肌が傷つかないように、やさしくくるくるとマッサージします。
あとはやりすぎも禁物です。
週１回から２回くらいにしておきましょう。
おすすめはみなさんご存知のサボンのボディスクラブです。
死海の塩のボディスクラブです。
オイルが配合されているので、角質を除去したあともしっとりとした肌を保てます。
１か月ほど使うと、乾燥しにくい肌になります。
おすすめの香りはデリケートジャスミンです。
甘い香りが苦手な人にも気に入ってもらえそうな上品な香りです。
お値段は少ししますが、納得いくほどスベスベになります。
マッサージ
みなさん日ごろの疲れやむくみをそのままにしていませんか。
老廃物が溜まってしまっては、ふわっとした体にはほど遠くなってしまいます。
マッサージで血行が良くして老廃物を流しましょう。
お風呂の後にオイルでボディマッサージやバストマッサージを習慣にしたいものです。
保湿を怠るべからず
マシュマロボディにとても大切なことが、吸い付くようなしっとりした肌、つまりしっかりと保湿された肌です。
保湿された肌は、スベスベで柔らかくて触り心地が良くて良いことばかりです。
お気に入りの香りのボディクリームでも良いし、ハトムギ化粧水とニベアの組み合わせでも良いし、大切なのは続けることです。
色白も同時に手に入れたいのなら、美白効果もあるボディクリームにしましょう。
リフレッシュプラス ホワイトニング ボディミルク/ニベア
紫外線ダメージを受けた肌を、透明感ある肌にするボディジェルです。
美白成分だけでなく保湿成分も配合されているので、乾燥からも肌を守ります。
ジェルで香りもさっぱり系なので夏向きですが、冬はこれと乾燥が気になるところにクリームを重ねて塗れば問題ありません。
ドラッグストアでも買えて、お値段もお手頃です。
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内側からのケアも大事！生活習慣
マシュマロボディには外側だけのケアだけでいいとは思っていませんか？
いいえ、マシュマロボディは健康的であることが必須です。
内側からきれいになると、外側にも必ずきれいがあらわれます！
体を温める
血行が悪くなるので体を冷やすことは禁物です。
シャワーだけで済まさずに、毎日湯船に浸かるようにしましょう。
血行が良くなるだけでなく、リラックス効果も生まれ、ホルモンバランスも良くなるそうです。
女性らしさにホルモンバランスはとても重要です。
入浴剤などを入れて入れば、バスタイムも楽しくなるし、より癒し効果をもたらします。
他には白湯を飲むこともおすすめです。
冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？
冷たい物は内臓を冷やしてしまいます。
白湯は体を温めて新陳代謝を促進したり、デトックス効果もあるそうです。
肌を乾燥させにくくするなんて嬉しい効果もありますよ。
まずは起きたら1杯、夜寝る前に1杯から始めてみましょう。
その他の生活習慣
程よい筋肉、ほどよく引き締まった体になるために筋トレも良いですね。
ホットヨガなどじっくりと汗をかける運動は女性には人気があります。
汗をかくと毒素が排出されて肌もきれいになります。
通うことが難しい人は、本やＤＶＤなど買ってお家でゆっくり行うのも楽しいかもしれません。
またマシュマロボディ代表の小嶋陽菜さんはトマトを毎日意識的に食べているそうです。
トマトは美容はもちろんダイエットにも良いそうで、苦手でなければなるべく摂取するようにしましょう。
トマトに含まれるリコピンはシミやシワ、がん予防にもなるので美容健康ともに嬉しい食材です。
終わりに
マシュマロボディの作り方についてまとめてみましたが、いかがでしたか？
そんなに難しいことではないのですが、大切なのは続けることです。
また健康的でなければ魅力のあるボディは目指せません。
内側、外側の両方から美しくなりましょう。
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HARU
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